Gạo lứt
Từ thóc khô, gạo lứt được xay thành gạo bán sơ chế. Vỏ ngoài không ăn được sẽ bị loại bỏ và có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng.
Gạo lứt được coi là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe vì cám và mầm chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Ví dụ, một chén gạo lứt chứa 3,5 gram chất xơ và 88% lượng mangan được khuyến nghị hàng ngày, một khoáng chất không thể thiếu cho các quá trình quan trọng của cơ thể như phát triển xương, chữa lành vết thương và điều chỉnh lượng đường trong máu.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.